GIORNO 5 DIETA nutridetox
INGREDIENTI
1 patata = 80 cal circa 100 gr
200 gr di ceci cotti = 240 cal
1 uovo grande fresco = 80 cal
35 gr di pan grattato = 70 cal
prezzemolo-sale- pepe
totale calorie = 470 120 a persona
noce moscata facoltativo
Sbollentate le patate finchè non si sfarinano, cuocete i ceci (io per avere una ricetta più veloce ho utilizzato dei ceci precotti in scatola) unite tutti gli ingredienti assieme e passateli con un passa verdure, amalgamate bene. Formate delle polpettine e adagiatele su una carta forno e infornatele a 220 gradi per 15 minuti
Servite il piatto ben caldo accompagnato da un insalata fresca di stagione.
Ecco l'interno delle polpette di ceci light cotte al forno ... morbide gustose e leggere
Comments